햇볕이 우리 몸에 미치는 [놀라운 효능 8가지]

햇볕이 우리 몸에 미치는 [놀라운 효능 8가지]  

게시일: 2018. 1. 19.

햇볕 아래서 운동을 하면 효과가 배가 된다는 연구결과가 있을 정도로
햇빛은 우리 몸에 좋은 '영양소'가 되기도 합니다.
여름철 강한 자외선에 장시간 노출되는 것만 아니라면
적당히 햇볕을 쬐는 것은 우리 몸에 여러모로 도움이 되는데요.
특히, 햇볕으로부터 나오는 자외선은 뇌 기능 향상, 스트레스 완화 등
우리 몸에 도움 되는 비타민 D를 생성하기 때문에 '자연이 주는 약'이라고도 불리기도 합니다.
주로 실내에서만 일을 하시는 분들은 아무리 바쁘더라도 짬짬이 시간을 내어 햇빛을 꼭 받기를 권합니다.
 
전문가들은 일광욕 시간으로 하루 20~30분이 적당하다고 하는데요.
그렇다면 햇볕이 우리 몸에 미치는 영향은 어떤 것들이 있을까요?
해외 온라인 미디어 라이프핵에 소개된 '햇볕의 놀라운 효능 8가지'를 소개합니다.