"뒤꿈치 들기" 운동 안하면 억울할 네가지 이유!
게시일: 2020. 3. 12.
뒷종아리 근육을 키우는 "뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청납니다. "뒤꿈치 들기"운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다. 하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면 너무나 억울할 수 밖에 없는 네가지 이유, 그리고 뒤꿈치 들기 운동을 정확히 하는 방법을 알려드립니다.
“허리 질환, 무리한 근육 강화보다 ‘바른 자세’가 낫다”
2019-08-17 03:00
동아일보 > IT/과학 | 김상훈 기자
정선근 서울대병원 재활의학과 교수는 허리 질환이 있을 때 운동보다는 자세를 바로 하는 것이 치료에 도움이 된다고 말했다. 또 근력 운동에 대해서는 중년 이후에 오히려 제대로 해야 한다고 강조했다. 김재명 기자 base@donga.com
정선근 서울대병원 재활의학과 교수
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